Neujahrsvorsätze ...

Ihr Lieben, ich hoffe, ihr seid gut im Neuen Jahr angekommen :-)

Ich habe vom Christkind ein paar neue Bücher bekommen, unter anderem dieses:

Warum französische Kinder keine Nervensägen sind

Vieles daran gefällt mir nicht (darüber möchte ich mich jetzt nicht auslassen, auch wenn die Franzosen mit ihren Kindern in Restaurants gehen können, ohne dass sie am liebsten im Boden versinken würden - ist MIR natürlich noch nie passiert, nicht einmal damals beim Nobel-Chinesen, bei dem meine Mädels, die damals noch im Kindergartenalter waren, einfach alles ausgespuckt haben, was ihnen nicht geschmeckt hat, also fast alles, abgesehen von Hummerchips ...), aber ich nehme mir gern aus diesem Buch mit, dass man Kindern die Freiheiten geben soll, selbst herauszufinden, was sie interessiert (das sehe ich schon lang so) UND - und da kommen wir zu meinem Neujahrsvorsatz - dass man ihnen durchaus gesunde Ernährung erfolgreich nahelegen kann, indem man ihnen nicht zwischendurch ungesunde Snacks erlaubt und sie bei den Mahlzeiten keinen Hunger haben, zum Beispiel. Oder indem man ihnen zu jeder Mahlzeit Obst (in der Früh und als Nachtisch) oder Gemüse (als ERSTEN Gang beim Mittag- und Abendessen) anbietet. Aber auch Süßes darf sein (zur Nachmittagsjause, da ist aber Obst natürlich auch nicht verboten ;-)).

Die Ernährungstipps decken sich mit einer Entdeckung in den Weiten des "Netzes", die ich gestern gemacht habe: Entschlacken/ Entgiften durch basisch betonte Ernährung. Wer zu wenig Obst und Gemüse, aber zu viel Fleisch, Getreide und Süßes isst, übersäuert nämlich seinen Körper, der entzieht den Knochen, Zähnen und Haaren (die dann immer dünner werden) Nährstoffe, um die Säuren auszugleichen und lagert Giftstoffe z.B in verspannten Muskeln, den Blutgefäßen oder vor der Augennetzhaut an :-(

Was können wir dagegen tun? Viel Gemüse essen (vor allem roh), Kartoffeln, etwas Obst (Marillen = Aprikosen und Birnen sollen in diesem Fall besonders gut sein) und statt Reis und Nudeln Hirse und Quinoa probieren :-). Nüsse und Samen (Sonnenblumen- und Kürbiskerne) sind gut, ebenso hochwertige Öle. Basische Lebensmittel sollten etwa 80 % des Tagesbedarfs ausmachen. - das ließe sich gut mit der französischen Ernährungsweise kombinieren, bei der das "Ungesunde" z.B nur am Nachmittag erlaubt ist :-D

Tierisches Eiweiß (Fleisch, Milchprodukte, Eier) nur in Maßen genießen, die sorgen für ein saures Milieu ...

Und Sport, Sauna sowie mein geliebtes Chi Kung, mit dem ich endlich wieder anfangen möchte, sorgen für einen Abtransport der Giftstoffe (verbessert die Sehkraft, lässt Fettdepots schwinden und Wehwehchen erst gar nicht aufkommen) und unterstützen ein basisches Milieu.

Ich kenn mich mit dieser Theorie noch zu wenig aus, aber das Internet ist eh eine gute Quelle :-)

Wichtig ist aber trotzdem: Genießen und nicht zu ernst nehmen :-D

Duftwolke :-D

Vor einiger Zeit habe ich ein kleines Packerl bei Wolkenseifen bestellt.

Bild: Wolkenseifen

Es ist nämlich so, dass ich mehr und mehr versuchen möchte, Alternativen zu Plastik zu finden, natürlich bei Leos Spielzeug, aber auch bei diesen ganzen Verpackungen, die wir in rauhen Mengen verbrauchen.
Ich habe früher immer schon Seife statt Duschgel verwendet (bin allerdings aus irgendeinem Grund in den letzten paar Jahren etwas davon abgewichen :-S), aber bei Shampoos habe ich eigentlich keine Alternative gekannt - bis ich auf Wolkenseifen gestoßen bin, wo es Shampoos in fester Form (sogenannte Shampoobars) gibt.
Also habe ich dort gleich bestellt:
Shampoobar The Sheening (ich mag zu blumige Düfte nicht, die werden bei mir mit der Zeit immer süßer :-P Und so schwere, süße Düfte mag ich gar nicht)
und Seife und Deocreme aus der Luxus-Duftfamilie ;-) (meine Deos waren zwar immer in einem Glasbehälter, aber ich habe so gute Bewertungen über die Wolkenseifen-Deos gelesen, dass ich sie unbedingt ausprobieren wollte ;-) - UND außerdem: Sie enthalten kein Aluminium, das der Wirkbestandteil von herkömmlichen Deos und auch verantwortlich für die hässlichen Ränder in der Kleidung ist :-P)

Was soll ich sagen?

Das Deo ist SUPER! Ich liebe diesen Duft, da könnte ich mich reinlegen! Riecht wie ein Parfum, aber sehr dezent. Man braucht nur ganz wenig aufzutragen, und der Geruch und die Wirkung halten lange an (Achtung: Wer das nicht kennt, nicht wundern! In der Creme sind Mineralpartikel drinnen, das fühlt sich etwas ungewohnt an beim Auftragen :-D).

Die Seife ist auch super, keine rutschige Badewanne mehr und ein ganz frisches Gefühl nach dem Duschen - UND natürlich dieser Duft! (ist der selbe, aber weniger intensiv als der Deoduft).

Das Shampoo - hm, schwierig. Ich bin eigentlich begeistert davon, der Geruch ist ganz ok, er ist halt ein bisschen süßlicher als der Luxus-Duft. Und irgendwie ist das Haar-Gefühl ein bisschen anders als bei "normalen" Shampoos. Wenn sie aber trocken sind, sind sie sehr schön, allerdings nur einen Tag lang (DAS kenne ich auch von herkömmlichen Shampoos. Seufz.)

Schaut einmal bei Wolkenseifen vorbei - das Service ist sehr nett, und sie haben mir auch noch ein paar kleine Pröbchen ins Paket gesteckt, die ich sicher ausprobieren werde :-D - ABER KAUFT MIR JA NICHT DIE LUXUS-DUFTFAMILIE WEG ;-)!

Kennt ihr GEA?

GEA wird vor allem den ÖsterreicherInnen unter euch ein Begriff sein - die erzeugen gesunde Schuhe, aber auch Möbel.

Ich liebe ja besonders die Schuhe (meine Mädels finden sie "uncool", aber sie sind viiiiiel bequemer als die Folterinstrumente, die besonders frau in Schuhgeschäften so findet :-P) - leider sind sie meistens unleistbar für mein schmales Geldbörsel.

Umso mehr freue ich mich, dass es jetzt bald wieder einen Flohmarkt gibt, auf dem man Ausstellungsstücke und B-Ware günstiger bekommt.

Leo braucht ja bald wieder neue Schuhe, da werde ich sicher zuschlagen :-D (vielleicht finde ich ja auch für mich was ;-)).

Hier der Auszug aus dem GEA-Newsletter, den ich gestern bekommen habe: 

 

 

GEA FLOHMARKT 

Unser KLEINER Fehler - Dein GROSSER Vorteil

Unser KLEINER Fehler? Manchmal ja, manchmal nein. Ein kleiner Kratzer, ein auslaufendes Modell, eine falsche Bestellmenge, ein Ausstellungsstück - und schon wird aus 1A-Qualität B-Ware.

Ihr GROSSER Vorteil? UNBEDINGT! Wir haben aus unseren Lagern 100e Paare 2. Wahl- und Aktionsschuhe, Möbel mit kleinen Fehlern, Ausstellungsstücke, Taschen und Accessoires geräumt.

Jetzt wollen wir Sie/Euch herzlich zum Stöbern und Entdecken in die unten aufgelisteten GEA-Geschäfte einladen und freuen uns auf ein gemeinsames turbulentes Flohmarktwochenende.

Kommt alle zum Flohmarkt in die GEA-Geschäfte in Österreich:

Donnerstag 23. August, 13 - 19 Uhr
Freitag 24. August, 10 - 18 Uhr
Samstag 25. August, 10 - 17 Uhr

1010 WIEN, Himmelpfortgasse 26, Tel. 01/5121967
2340 MÖDLING, Pfarrgasse 4, Tel. 02236/860048
2700 Wr. NEUSTADT, Bahngasse 18, Tel. 02622/23687
3430 TULLN, Frauentorgasse 9, Tel. 02272/66701
4020 LINZ, Graben 25, Tel. 0732/776606
4400 STEYR, Naturhaus Messner, Leopold Werndl Straße 46, Tel. 07252/75931
4560 KIRCHDORF/KREMS, Stadtpassage, Simon-Redtenbacher-Platz 3, Tel. 07582/51045
4600 WELS, Dragonerstraße 6, Tel. 07242/68610
4690 SCHWANENSTADT, Stadtplatz 47, Tel. 07673/3619
5020 SALZBURG, Schrannengasse 12, Tel. 0662/877266
6020 INNSBRUCK, Anichstraße 20, Tel. 0512/582829
6850 DORNBIRN, Klückar, Schulgasse 1, Tel. 05572/28494
8020 GRAZ, Griesgasse 4 (Nähe Kunsthaus) 0316/824982
9020 KLAGENFURT, 8.-Mai-Straße 10, Tel. 0463/502681
9900 LIENZ, Messinggasse 18, Tel. 04852/65382

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Kommt alle zum Flohmarkt in die GEA-Geschäfte in Deutschland:

Donnerstag 30. August, 13 - 19 Uhr
Freitag 31. August, 10 - 18 Uhr
Samstag 01. September, 10 - 17 Uhr

D-10437 BERLIN, Prenzlauer Berg, Stargarderstraße 59, Tel. ++49/30/34394794
D-20095 HAMBURG, Lilienstraße 11, Tel. ++49/40/63976708
D-60316 FRANKFURT/M., Pfingstweidstraße 3, Tel. ++49/69/94944434
D-81667 MÜNCHEN, Weißenburger Platz 1, Tel. ++49/89/52032020
D-83043 BAD AIBLING, Lindenstraße 12, Tel. ++49/8061/92236
D-88316 ISNY Im Allgäu, Wassertorstraße 24, Tel. ++49/7562/8244
D-90403 NÜRNBERG, Burgstraße 7, Tel. ++49/911/2029315
D-94360 MITTERFELS im Bayrischen Wald, Straubinger Straße 5a, Tel. ++49/9961/90033

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Früchtebowle alkoholfrei

Hallo, ihr Lieben,

heute gibts wieder einmal ein Rezept für ein Gesöff ohne Alk :-D
Wir haben das eine Zeitlang täglich im Sommer gemacht, so gut hat uns die Bowle geschmeckt :-) (Es ist übrigens auch eine gute Möglichkeit, Vitaminmuffelkindern Obst "cool" zu präsentieren ...)
Mein Jüngster liebt übrigens Obst und Gemüse, am liebsten mag er "Lat" (Salat) und "Burke" (Gurke), aber auch Äpfel (kann er seit ein paar Tagen ganz schön sagen, vorher wars "Bapfel") und "Inen" (Nektarinen), die Großen mögens aber eigentlich auch (vor allem, wenn es fix und fertig gereicht wird, mach Möglichkeit schon in mundgerechte Stücke geschnitten ))

Also, los gehts:

Bild: www.dooyoo.de

Für die Bowle braucht ihr
Ca. 1/2 kg Obst nach Belieben (ich nehme gerne Nektarinen oder Pfirsiche, Kiwis, Bananen, Äpfel, kernlose Weintrauben)
1/2 Liter Apfelsaft
1/2 Liter Orangensaft

Obst in Stücke schneiden, in einen großen Saftkrug füllen, dann mit Apfel- und Orangensaft aufgießen, ein paar Stunden (über Nacht) in den Kühlschrank stellen - genießen :-)
Sehr lange hält sich die Bowle nicht (wird eh gleich ausgetrunken ;-)), vor allem die Bananen werden bald weich und schmecken dann nicht so gut, also nur so viel machen, wie dann auch getrunken wird - auf Vorrat für zwei Tage zu produzieren ist da eher nicht so günstig ;-)

Stehen wie ein Baum

Der Frühling kommt, und das ist für mich jedes Jahr die Zeit, in der ich gute Vorsätze gerne etwas lieber umsetze, als zu anderen Jahreszeiten.
Als ich noch regelmäßigen Gesangsunterricht hatte, habe ich auch fleißig Zhan Zhuang Chi Kung (Qi Gong) geübt, weil ich dadurch viel besser und schöner singen konnte. Leider singe ich nicht mehr regelmäßig, und so bin ich auch faul geworden, was Chi Kung angeht. Obwohl es für jeden gesund ist - und mir auch guttun würde.
Einige der positiven Wirkungen dieser chinesischen Energieübungen sind auf Chi-kung.org viel besser beschrieben, als ich es je könnte, daher übernehme ich die Beschreibung hier einfach:

Regelmäßiges Üben von Chi Kung führt zu einem Anstieg des persönlichen Energieniveaus und zu einem befreiten Fluss der inneren Kraft. Durch die Stärkung unserer eigenen Mitte wird unser Handeln auf natürliche Weise erfolgreicher. Die positiven Wirkungen von Chi Kung umfassen daher alle Lebensbereiche und sind individuell von Person zu Person unterschiedlich.

Alle Aspekte des physischen und psychischen Wohlbefindens und der individuellen Leistungsfähigkeit werden gesteigert.

So berichten regelmäßig Übende unter anderem von einer Stärkung der Abwehrkräfte, einer Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems, einer Linderung von Allergien, dem Verschwinden von Kniebeschwerden, dem besseren Umgang mit Stress-Situationen und einem generellen Zugewinn an Ruhe und Energie.

In vielen Fällen tritt nach längerer Übungszeit auch eine Verbesserung der beruflichen Perspektiven ein.

Der Nutzen einer regelmäßigen Übungspraxis betrifft also sowohl äußerlich sichtbare wie auch innere Aspekte und wurde von Meister Lam in die folgenden Kategorien eingeteilt:

      Stress-Management
      Heilung und Gesundheit
      Abwehr und Schutz
      Kreativität
      Sport

Beispielhaft für die vielfältigen Wirkungen seien hier einige naturwissenschaftlich messbare Ergebnisse aus dem Bereich Heilung und Gesundheit aufgeführt:

Blutuntersuchungen vor und nach dem Üben von Zhan Zhuang zeigen einen signifikanten Anstieg der Produktion von weißen und roten Blutkörperchen und Hämoglobin. Das bedeutet für jede einzelne Körperzelle, dass sie in den Genuss von mehr Sauerstoff und Nährstoffen kommt. Alle Zellen können dadurch die aus der Umwelt eindringenden Keime, Bakterien und Viren besser abwehren.

Messungen der Gehirnaktivität während des Übens bestätigen das Erreichen des subjektiv wahrgenommenen entspannten Ruhezustands. Diese Entspannung hat bekanntermaßen viele positive gesundheitliche Wirkungen, wie zum Beispiel die Stärkung des Immunsystems, das nach neueren Erkenntnissen äußerst sensibel auf Stress beziehungsweise Anspannung reagiert.

Knochendichte-Messungen haben gezeigt, dass der physiologische Knochenumbau angeregt wird, mehr Gewebe aufzubauen, also der Osteoporose entgegenzuwirken.

Untersuchungen des kardiovaskulären Systems belegen, dass das Herz langsamer und kräftiger schlägt. Obwohl der Herzschlag in fortgeschrittenen Positionen stark ansteigt, verlangsamt sich gleichzeitig die Atemfrequenz. Die Atmung wird tiefer, wodurch mehr sauerstoff-angereichertes Blut im Körper zirkuliert, die Kapillaren sich entspannen und somit ein größeres Volumen an Blut durch Organe und Gewebe transportiert werden kann.

Dem kann ich nur hinzufügen, welche Wirkungen das Üben auf mich persönlich hatte:
Ich brauchte weniger Schlaf bzw. schlief besser, mir war im Winter nicht so kalt (und ich gehöre zu der Sorte Mensch, die mit 10 Schichten herumlaufen bzw. ständig Hunger haben, wenn es kalt ist -  und nicht nur dann - und sich so eine dicke Schicht anessen :-P), meine in den Schwangerschaften erblühten Venen wurden kaum sichtbar und ich konnte besser sehen (bin ja ein Maulwurf - das ist übrigens der Hauptgrund, wieso ich dringend wieder zu üben anfangen sollte!!!!)
Meine dauerverspannten Schultern wurden viiiiiel lockerer (deswegen auch das bessere Singen ;-)) ...
Außerdem leide ich ja seit meinem 10. Lebensjahr unter Gräserpollenallergie, die zeitweise WIRKLICH stark sein kann (zur mündlichen Matura, die ja mit Mitte Juni genau in der Pollensaison liegt, war ich daher mit einer Hunderterpackung Taschentücher bewaffnet) und bei mir auf der höchsten Stufe auf der Skala war (5 oder 6).
Durch Chi Kung wurden meine Beschwerden subjektiv besser, so dass ich keine Antihistaminika mehr brauchte (alternativmedizinische Mittel haben leider nie wirklich gewirkt). Und vor ein paar Jahren, als ich wieder mal knapp bei Kasse war, wollte ich an einer Studie teilnehmen, in der ein Medikament getestet wurde (nichts Gefährliches, es war bereits zugelassen ;-)). Und siehe da - meine Allergie war zu SCHWACH AUSGEPRÄGT :-O ...